31 juillet 2017

Kebabs de légumes

Difficulté : 1 /3

Temps de préparation : 10 min.

pour 2 pers

Temps de cuisson : 10 min.

MES PETITS MOTS

Et oui, les kebabs c’est aussi pour les végétariens ! La preuve en recette avec ces kebabs de légumes grillés servis sur un pain pita avec une semoule, du concombre frais, une sauce au yaourt et quelques feuilles de menthe. Un pur délice très rafraichissant et parfait pour l’été !

enchantée

Bienvenus sur mon blog de cuisine ! Je me présente, moi c’est Céline alias Pépites de Noisette.

ingrédients :

Pour les brochettes

1 poivron

1 courgette

200 g de tomates cerises

2 oignons rouges

2 tiges de romarin

2 cuillères à soupe d'huile d'olive

0.5 citron

1 cuillère à café de cumin en poudre

Pour la sauce au yaourt

1 yaourt à la grecque

1 gousse d'ail

0.5 citron

Pour l'accompagnement

0.5 concombre

150 g de couscous

2 pains pita

0.5 bouquet de menthe

LES ÉTAPES À SUIVRE :

Coupez le poivron, la courgette et les oignons rouges en morceaux de même taille. Disposez-les dans un bol, arrosez d’huile d’olive, de romarin, de cumin, du zeste et du jus du demi citron, ajoutez une touche de sel et de poivre et mélangez.
Embrochez les légumes sur des pics et faites-les griller sous le grill du four ou dans une poêle grill pendant 10 minutes, en les retournant régulièrement.
En attendant, faites gonfler le couscous dans un bol en versant de l’eau bouillante à hauteur, couvrez et réservez.
Préparez la sauce au yaourt en mélangeant dans un bol le yaourt avec la gousse d’ail hachée, le jus de citron, du sel et du poivre.
Coupez le concombre en lamelles.
Une minute avant la fin de cuisson des brochettes, réchauffez vos pains pita. Servez immédiatement en disposant dessus un lit de semoule égrenée et assaisonnée de sel et de poivre, le concombre, les kebabs de légumes, la sauce au yaourt, et terminez par la menthe ciselée.

Les astuces du chef

Rajoutez une pointe de piment dans la marinade des légumes, pour ceux qui aiment les saveurs légèrement épicées !

Si vous êtes arrivé là, c’est que la recette vous a plu alors n’hésitez pas à la noter ou à interagir plus bas en commentaires

4.3/5 - (47 votes)

catégories

Découvrez

D’autres recettes qui pourraient vous plaire

Omelette aux champignons

1 /3

10 min.

8 min.

2 pers

Pâtes aux champignons

1 /3

15 min.

4 pers

Pizza express Halloween

1 /3

15 min.

25 min.

4 pers

Velouté de butternut

1 /3

20 min.

30 min.

4 pers

Butternut farcie au fromage

1 /3

25 min.

1 pers

Cocktail pétillant framboise rose

1 /3

5 min.

1 pers

Crumble à la crème de marrons

1 /3

15 min.

40 min.

6 pers

Burger végétarien aux aubergines

1 /3

15 min.

0 min.

1 pers

Courgettes au jambon

1 /3

15 min.

40 min.

4 pers

Cookie double chocolat

1 /3

15 min.

8 min.

12 pers

L’ESPACE BLA-BLA

Vos avis :

Laisser un commentaire Annuler la réponse

S’INSCRIRE À LA NEWSLETTER

Qu’attendez-vous ?

Recevez une dose d’inspiration gourmande chaque semaine, directement dans votre boîte mail.

Découvrez

Mon E-book Antigaspi

Tu veux cuisiner malin, rapide et sans gaspiller ? Cet e-book est fait pour toi. Plus de 30 recettes simples et délicieuses pour transformer tes restes en petits festins, sans stress ni culpabilité. Un guide pratique pour une cuisine plus douce, plus consciente et pleine de bon sens.