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Salade de Tofu Fumé à l’érable

par noisette
Salade Tofu Fumé Sirop érable (6 Sur 9)
Difficulté : star onstar offstar off
Nombre de personnes : 4
Préparation : 10 min
Cuisson : 5 min

Le Tofu fumé est un Tofu très parfumé à découvrir absolument. Dans cette version de salade légère, il se marie à merveille avec la sauce au sirop d’érable, gingembre, soja. Une manière simple de manger sain en remplaçant les protéines animales par du Tofu pour un repas complet.

Allez hop, je vous montre, ma salade de tofu fumé est un véritable jeu d’enfants à préparer.

INGRÉDIENTS

Pour la salade

  • 200g de Tofou Fumé SOY (dans la plupart des supermarchés ou distributeurs bio)
  • 1 œuf
  • 4 cuillères à soupe de sésame blond
  • Maïzena
  • 2 carottes
  • 1 tasse de petits pois
  • 1 oignon nouveau
  • 1 bouquet de coriandre
  • 1 bonne poignée de jeunes pousses

Pour la sauce à l’érable

  • 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
  • 1 cuillère à soupe de sauce soja
  • 2 cuillères à soupe d’huile de sésame
  • 2cm de gingembre frais, râpé

PREPARATION

  1. Épluchez et râpez les carottes. Coupez finement l’oignon nouveau.
  2. Coupez le Tofu Fumé en cubes. Roulez chacun des cubes de Tofu dans l’œuf battu, puis dans la maïzena, de nouveau dans l’œuf, terminez enfin par le sésame. Dans une poêle chaude avec un filet d’huile, faites revenir le Tofu quelques minutes jusqu’à ce qu’il devienne croustillant.
  3. En attendant que votre Tofu dore, préparez la sauce en mélangeant tous les ingrédients ensemble. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement: si vous aimez le goût du sirop d’érable, rajoutez-en une pointe par rapport à la quantité indiquée, ainsi qu’un filet de jus de citron vert.
  4. Dans de petits bols ou sur vos assiettes, disposez un fond de jeunes pousses, rajoutez ensuite les carottes râpées, les petits pois, quelques oignons nouveaux et terminez par le Tofu, en dernière minute. Arrosez de sauce à l’érable et terminez par un peu de coriandre fraîche ciselée.
  5. Dégustez !
Salade_tofu_fumé_sirop-érable (3 sur 9)Salade_tofu_fumé_sirop-érable (4 sur 9)
Salade_tofu_fumé_sirop-érable (2 sur 9)Salade_tofu_fumé_sirop-érable (5 sur 9)
Salade de Tofu Fumé à l'érable
Salade de tofu fumé à l’érable
3 commentaires

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3 commentaires

Rosenoisettes 27 avril 2015 - 21:12

C’est une très belle idée à retenir, j’ai justement acheté du tofu fumé aujourd’hui :)

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LadyMilonguera 28 avril 2015 - 09:34

Chouette salade et pourtant, je ne raffole pas du tofu…

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noisette 28 avril 2015 - 09:41

On peut également remplacer le tofu de cette recette par des cubes de poulet: c’est également délicieux!

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